منتديآت بنآت كول
كـــــــــ ل شي يرحب بـــــــــــــك
كل شــــــــــــئ يبتسم ويتوهج بقدومـــــــــ ك
كــــــــــل شــئ ينتظر مشاركاتك
كـــــــــ ل شــــئ يردد حياااااااااااااك الله معاانا
تفضل بالدخول .. واذا كنت زائر فتفضل بالتسجيل
** المنتدى ينتظرك **


منتديات پنات كول .. للبنآإت فقط .!
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الصحة والغذاء من أجل صحتكم تغذوا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنوتة وشفايفها توتة
♥عـضٓـۆہ نـيـۆ ♥
♥عـضٓـۆہ نـيـۆ ♥


مـہ ـسـہـمـآتـہ ــي : 28
تاريخ التسجيل : 07/07/2011

مُساهمةموضوع: الصحة والغذاء من أجل صحتكم تغذوا   الأحد يوليو 10, 2011 10:03 pm

الصحة والغذاء
هذه المدونة تهتم بالصحة والغذاء والرياضة وكل ما يتعلق بهم
2011-06-08
وصفة مجربة للمصابين بالسكر
يقول احد الاطباء في الكويت :
هذا علاج كلما وصفته لأحد المصابين بالسكر جاءني بنتائجه الطيبة الرائعة
الدواء
هو - ورق شجرة الزيتون
طريقة عمله بسيطة جداً هي أن تغلي كمية من ورق الزيتون ما يملى كفيك الاثنين تغسله بالماء لتخليصه من الغبار ثم بعد ذلك تغليه بلترونصف ماء حتى يغلي ويقلب الماء عند غليه (3) دقائق ثم تتركه يبرد وترشحه وتأخذ القطارة (الماء فقط ) وتعبئة في زجاجة وليست بلاستيك وتضعه في الثلاجة وتشرب
منه فنجان قهوة عربي كبير أو كأس شاي .
طريقة استعماله :
تشرب منه فنجان قبل الفطور وقبل الغداء وقبل العشاء يعني (3) مرات يومياً مع إيقاف جميع أنواع أدوية وعلاجات السكر وتقوم بمراقبة السكر بالتحليل خلال اليوم الأول والثاني والثالث
وبعدها تقرر هل تستمر أو لا ؟؟؟
ملحوظة:
لاختيار الأوراق الجيدة يجب أن تأخذ واحده منها وتمضغها إذا هي لاذعة ومره فهي جيده وتكون مفيدة .
التصفيق وفوائده
حسبما يؤكد الدكتور الكوري تشو يونغ تشون الذي ظل يجري بحوثا في الفوائد العلاجية للتصفيق خلال الثلاثين عاما الماضية ، فإن عملية التصفيق عملية كيميائية تنبه أعضاء الجسم ، خاصة الأمعاء ، من خلال الأوعية الدموية التي تتجمع في منطقة كف اليد ونهاية الأصابع. وإذا صفقنا بقوة وجدية فسيمتد تأثير التصفيق من الرأس حتى القدم ، حيث نشعر كأننا نقوم بتمرين رياضي وتدليك لكل مناطق الجسم.
سبع طرق للتصفيق العلاجي
- أول طرق التصفيق العلاجي : هو التصفيق بجميع الأصابع وبكل كف اليد فصفقوا الآن بجميع أصابعكم وكفوف أيديكم وبكل قوة وجدية! وذلك مفيد جدا لتحسين الدورة الدموية وعلاج الآلام العصبية.
- ثانيا: التصفيق بأطراف الأصابع فقط . وهو مفيد لمن يعاني من ضعف الإبصار والرعاف المتكرر والتهاب الأنف التحسسي.
- ثالثا: التصفيق بكف اليد فقط بينما أصابع اليد منبسطة ومتباعدة ، وهو ما يعزز من وظائف الأعضاء ، خاصة الأمعاء.
- رابعا: التصفيق بقبضة اليد يعني اقبضوا اليدين وصفقوا على ظهر الأصابع. وقد تشعرون ببعض الألم في البداية ، خاصة في عظام الأصابع والمفاصل ، ولكن بعد قليل ستشعرون براحة وسيختفي الألم. وهذا التصفيق يعمل على الوقاية والعلاج من الصداع والآلام المختلفة في منطقة الكتف.
- خامسا: التصفيق بالأصابع فقط. وهذا التصفيق يركز على تنبيه الأصابع ويعمل في الوقاية والعلاج لأمراض القلب والشعب الهوائية.
- سادسا: التصفيق بضرب كف اليد بظهر اليد الأخرى ، وهو يعزز منطقتي الوسط والعمود الفقري ، ويقويهما ويساعد على إزالة الآلام منهما .
- سابعا: التصفيق من وراء العنق أي مدوا أيديكم وراء الرأس وصفقوا . وهذه الطريقة تخفف التعب في منطقة الكتف وكذلك تساعد على فقدان الدهون من اليدين .
فوائد الثوم وخل الثوم وطرق تحضيره
خل الثوم يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع
و يساعد على تخفيض مستويات السكر في الدم
له فوائد متعلقة بالقلب والشرايين ، ويمكنه تخفيض مستوى الكولسترول كما بينت بعض الدراسات.. فبعض الأبحاث أثبتت أنه بتناول خل الثوم انخفض الكولسترول الضار بنسبة 16% وزاد مستوى الكولسترول الحميد.
بعض مشتقات الثوم التي تمتاز بخواصها الكيميائية تساعد على منع التجلطات الدموية.
يعمل على تنظيم ضربات القلب. ومقاومة البكتريا.
مستخلصات الثوم ذات فائدة في مقاومة الفطريات الجلدية. أكدت دراسة علمية قام بها ثلاثة باحثين مصريين بمعهد بحوث صحة الحيوان وكلية العلوم بجامعة أسيوط ، أن محلول (الحنة وحبة البركة ومحلول الثوم) بتركيز نهائي 10% أعطى تأثيراً مثبطاً بنسبة تتراوح بين 58% إلى 100 % لعلاج الفطريات الجلدية .
تناوله بانتظام وبكمية معقولة يساعد على الوقاية من السرطان
يستعمل في علاج الزكام والتخفيف من أعراضه،
إنه واق من التهاب المفاصل أكلا ودهونا بزيت الثوم ، وهو مفيد في حالة الاضطرابات العصبية . وقد استخدم أيضًا في تسكين آلام الالتهاب الشعبي
مسكن لآلام الأسنان:
يتغرغر بخل الثوم ، ويصبر المريض عليه قليلاً فسرعان ما يضيع الألم تماماً بإذن الله تعالى.
خل الثوم يحارب بعض أنواع السرطان
تظهر الدراسة التي قام بها فريق من العلماء في جامعة نورث كار ولاينا في الولايات المتحدة أن الأشخاص الذين يتناولون خل الثوم الطبيعي أو المطبوخ يقلصون إصابتهم بالسرطان بنسبة خمسين في المائة ، كما يقلص الثوم من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة تصل إلى 67 في المائة..
طريقة عمل خل الثوم
200ملم من خل التفاح الطبيعي الأصلي ، يضاف إليها 200 غرام من الثوم المقشر والمهروس
توضع في الثلاجة لمدة عشرة أيام في إناء زجاجي أو بلاستيكي محكم الإغلاق غامق اللون ، ويترك فراغ في الهواء
(ما بين الغطاء والخل بمقدار 4-5سم)، ولا يتم فتحه خلال الأيام العشرة.
يصفى الخل في اليوم العاشر ثم يعاد إلى الثلاجة لمدة يومين، ويكون بذلك جاهزاً للاستخدام.
خل الثوم لتخفيف الوزن , تخسيس , تنحيف , ريجيم , وصفة عجيبة
تاريخ الوصفة واستخدامها
اكتشفت هذه الوصفة لجنة الالسكو التابعة للأمم المتحدة في منطقة اوزيف بالضبط عام 1972 م .
ترجمت هذه الوصفة إلى جميع لغات العالم , ويعود تاريخها إلى 4000 / 5000 سنة قبل الميلاد .
الفوائد وطريقة الاستخدام :
1- تذيب هذه الوصفة كل أنواع الدهون والكلسترول المتسرب ، وتحسن عملية الاستقلاب في الجسم كما تزيد من مرونة الشرايين والأوردة ، وبذلك تقي من الأمراض التالية :
أ‌- ارتفاع ضغط الدم
ب‌- احتشاء عضلة القلب ( الجلطة ) .
ت‌- سماكة ألياف النسيج المضم مثلا الشرايين والكبد والأمعاء ذات الإفراز الداخلي في الجملة العصبية المركزية .
2- تحسين البصر وتغطي على الاضطرابات الرؤية .
3- عند الالتزام بهذه الوصفة يتجدد شباب خلايا الجسم ( بإذن الله ) بمقدار بضعة عشر عاما .
4- لا يسمح بإعادة استخدامها إلا بعد خمس سنوات .
جدول الاستخدام
اليوم قبل الإفطار - قبل الغداء - قبل العشاء - مجموع النقاط كاملة
اليوم الأول 1 نقطة 2 نقطة 3 نقاط 6 نقاط
اليوم الثاني 4 نقاط 5 نقاط 6 نقاط 15 نقطة
اليوم الثالث 7 نقاط 8 نقاط 9 نقاط 24 نقطة
اليوم الرابع 10 نقاط 11 نقطة 12 نقطة 23 نقطة
اليوم الخامس 13 نقطة 14 نقطة 15 نقطة 42 نقطة
اليوم السادس 16 نقطة 13 نقطة 13 نقطة 42 نقطة
اليوم السابع 12 نقطة 11 نقطة 13 نقطة 36 نقطة
اليوم الثامن 9 نقاط 8 نقاط 7 نقاط 24 نقطة
اليوم التاسع 6 نقاط 5 نقاط 4 نقاط 15 نقطة
اليوم العاشر 3 نقاط 2 نقاط 1 نقاط 6 نقاط
اليوم الحادي عشر 15 نقطة 25 نقطة 25 نقطة 65 نقطة
اليوم الثاني عشر 25 نقطة 25 نقطة 25 نقطة 75 نقطة
ملاحظة
- ما تبقى من كمية الخل تؤخذ على دفعات متساوية بعد اليوم الثاني عشر ، تؤخذ ( 25 ) نقطة قبل الافطار حتى انتهاء الكمية .
- النقاط تؤخذ مع خمسين غراما من اللبن او الماء
- هذه الوصفة تساعد على تخفيف الوزن ، وتأكد ذلك من خلال تجاربنا
أما دور الثوم
فيما يمكن وصفه بأنه استعادة لدور الثوم في علاج الضغط ‏،‏ خلصت دراسة استرالية أجريت بجامعة اديليد ونشرت في دورية ماتوريتاس العلمية ‏، أن الثوم سلاح سري في ضبط ضغط الدم‏.‏
ففي تجربة استغرقت ‏12‏ اسبوعا وشملت ‏50‏ مريضا اخذوا اربع كبسولات يوميا من مكمل يطلق عليه ‏(مستخلص الثوم طويل العمر‏)‏ سجل ضغط الدم لديهم حوالي ‏10‏ ملليمتر زئبق اقل من مجموعة اخرى من المرضى اعطيت علاجا وهميا‏ ‘‏بلاسيبو‏’.‏
وقالت الباحثة الرئيسية ريد: ‏’إن الثوم الذي يتم تناوله بأي شكل آخر سواء كان خاما او طازجا او في شكل مسحوق لم يكن له نفس التأثير‏، وعندما تقوم بطهي الثوم فإن المادة المسئولة عن خفض ضغط الدم تختفي‏’.‏
ومضت تقول: ‏’‏اعتقد ان اهم نقطة هو ان مستخلص الثوم طويل العمر كمكمل غذائي هو سلاح سري لضغط الدم‏’.‏
ويعتقد أن الثوم مفيد للقلب ويروج منذ قرون ممارسو طب الايورفيدا التقليدي في الهند لفوائد الثوم على أنه من المواد الواقية من ارتفاع ضغط الدم ‏.‏
ولكن ريد قالت إن بحثها هو الاول الذي يقيم تأثير مستخلص الثوم طويل العمر مضيفة انه تم تقييم المستخلص كعلاج اضافي لعقاقير اخرى في علاج ارتفاع ضغط الدم‏ .
القلق
ما هو القلق ؟ هل انت قلق من جهة الغد ؟ وهل القلق يؤثر على صحتك ؟ هل تود ان تعرف كيف تتغلب على القلق ؟إن القلق هو عدو الناس رقم واحد ، حقا ً ما أقل الذين طرحوا القلق جانبا ُ ، إن القلق يسيطر على الاغلبية العظمى من الناس وهو العامل المشترك الاعظم بين البشر على اختلاف انواعهم ومراكزهم ، بيئتهم واجناسهم ، انه الشبح المخيف الذي يتعقب كل انسان بعيد عن الله ، ، وهو الداء الرهيب الذي تفشل معه كل الادوية لانه يحتاج الى طبيب روحي .
هل تقلق يا ترى ؟ وهل القلق يحل مشاكلنا ويزيل همومنا ؟ الجواب كلا والف كلا إن القلق لا يفيدنا شيئا ً لأنه لا يغير الامور ولا يبدّل الاحوال ولا يحل المشاكل ، إن القلق لا يسد الديون ولا يفي بالحاجات ولا يحقق الرغبات ولا يخفف المصائب .
في احصائية عن القلق ان 40 % من الامور التي تقلقنا لا تحدث على الاطلاق و 30 % منها لا يمكن ان يغيرها القلق و 12 % من القلق نتيجة امراض وهمية و10 % نتيجة مقلقات متنوعة غير حقيقية و 8 % فقط نتيجة امور حقيقية مقلقة .
إن اغلب الناس يقلقون من امور مجهولة ويعيشون تعساء واشقياء دون سبب ظاهري فكثيرين يحطمون اجسامهم وصحتهم وكيانهم بسبب القلق المستمر دون مبرر
ان القلق مضر للانسان جسديا ً وعقليا ً وعاطفيا ً .والقلق يبدد طاقة الانسان ويضيع وقته ويقلل نشاطه.عندما نقلق نحطم اجسادنا ونتلف ارواحنا ونفسد كياننا .
هل القلق مضر حقا ً بالصحة ؟ الجواب نعم وبكل تأكيد ، يقول احد الاطباء ان القلق يتلف الدورة الدموية والغدد الصماء وكل الجهاز الهضمي ويؤثر على كل الجسم تأثيرا ً ضارا ً . ويقول طبيب آخر ان 80 % من امراض الجهاز الهضمي للذين يترددون على العيادة لا توجد عندهم امراض عضوية لكنهم مصابون بالقلق وتوتر الاعصاب وان افضل علاج لهم ليس في الادوية او في التحليل النفسي او الصدمات الكهربائية لكن في راحة الايمان بالله والاقتراب منه ، هذا هو افضل علاج لمثل هؤلاء .
إن كان القلق مضرا ً بهذا المقدار فما الفائدة منه ولماذا نقلق ؟ اليس من الجهالة ان نترك انفسنا فريسة للقلق الذي يتلف صحتنا ويدمر اجسادنا إذ يصيبنا بالامراض المستعصية والعاهات المستديمة ؟
القلق مبدد الطاقة
لأنه يبدد طاقة الانسان ويفقده قوته ونشاطه ويحد من امكانياته ويحط من قدرته ويشل حركته ويقلل انتاجه . لقد جمع احدهم احصائية عن الانتاج في المصانع الكبرى فوجد ان عدد غير القادرين عن الانتاج كثيرا ً جدا ً بين المصابين بالقلق ففي كل 10 حالات عجز وجد 9 منها نتيجة القلق ، حقا ً ان القلق ليس غير نافع فقط بل هو ضارا ً أيضا ً ، إنه لا يلاشي مصائب الانسان ومشاكله لكنه يلاشي قوته وطاقته ونشاطه . ان القلق اكثر ارهاقا ً بما لا يقاس بالعمل الشاق .
العلاج الطبيعي الصيني لفتح شرايين القلب المسدودة :
عصير ليمون 1 كوب
عصير الزنجبيل 1 كوب
عصير الثوم 1 كوب
خل التفاح 1 كوب
قم بمزج جميع المكونات أعلاه ، وقم بغليها على ضوء اللهب ما يقرب من نصف ساعة ،
وعندما يصبح بمقدار 3 أكواب ،
خذها واتركها حتى تبرد .
بعد أن تصبح باردة ، قم بمزج 3 أكواب من العسل الطبيعي مع الخليط ثم أحفظها داخل زجاجة.
عند كل صباح وقبل الإفطار قد بأخذ ملعقة طعام واحدة بانتظام .فإن جميع الشرايين المسدودة لديك سوف تفتح ...
لا حاجة الآن لعملية القسطرة أو إجراء عملية الجسر ...
أنت جميلة وشابة بقدر ما يشعر عقلك بذلك
أكد باحثون من جامعة هارفارد ومعهد ماساشوسيتس إن الأمثال التي تتحدث عن الشباب والجمال مثل "كن جميلاً ترى الكون جميلاً"، و"شبابك وجمالك يتحددان بقدر ما تشعر به" وغيرهما، لا تخلو من حقائق علمية.
وقامت إلين لانجر، عالمة النفس في جامعة هارفارد، واثنان من زملائها بدراسة تأثيرات ما يعترك داخل عقل الإنسان من أفكار على جسمه ، وبحثت انعكاس طريقة تفكير الإنسان في مستوى شبابه وجماله على ماهيتهما الحقيقية في الواقع. واستعرضت لانجر عدداً من نتائج دراسات سابقة تدعم نظريتها القائمة على تأكيد تأثير العقل وطرق التفكير على حياة كل شخص.
أخذت لانجر في إحدى دراساتها صور 47 امرأة وأخضعت كل واحدة منهن لعملية صبغ الشعر وقصه قصات قصيرة. ثم جمعت مجموعةً من المتطوعين المحايدين للنظر إلى صورهن قبل اتخاذ المظهر الجديد ثم بعده ، فوجدت أن النساء اللاتي كُن يعتقدن أن مظهرهن الجديد جعلهن أكثر جمالاً ظهرن فعلاً أجمل وأصغر للملاحظين الذين لم يروا غير وجوههن. كما سجلت لانجر وزميلاها انخفاضاً في ضغط الدم لدى النساء اللواتي اعتقدن أنهن ظهرن أجمل وأصغر.
كما أن بحوث أخرى مماثلة توصلت إلى أن تصور الشخص لذاته من حيث السن أو الجمال والوسامة يؤثر على صحته.
وتخلُص الدكتورة لانجر بعد مقارنتها للعديد من نتائج هذه البحوث والدراسات إلى صحة فرضية تأثير طريقة التفكير حول الذات على ماهيتها الحقيقية في الواقع سلباً أو إيجاباً. فكلما كان عقل الشخص شاباً وجميلاً ، كان جسمه ومظهره شاباً وجميلاً أيضاً. وأفادت لانجر وزميليها أن إدراك مثل هذه الأفكار وتأثيرها الإيجابي على الصحة سيجعل الأشخاص يُحَسنون طريقة التفكير حول أنفسهم ويتقبلون أشكالهم ويقدرونها أكثر، بل ويحبون مظهرهم ، ويحافظون بالتالي على جمالهم وشبابهم طيلة حياتهم
للوجه تمارين
كل الناس يبحثون عن المظهر الشبابي والصحة والجمال وخاصة النساء ، والوجه هو الاكثر تعبيراً عن صحة وشباب الانسان من باقي اعضاء الجسم .
لكن بمرور السنين تظهر التجاعيد حول العينين والفم والخطوط على الجبهة والترهل على الذقن والوجه ككل وبشكل يزعج صاحبه ويقلل من معنوياته وينظر اليه الآخرون نظرة اخرى باعتباره جاوز مرحلة الشباب
ان لكل شيء اسبابه والتقدم بالعمر هو سنة الحياة لكن كلنا نعرف ان الرياضيين الذين يداومون على ممارسة التمارين الرياضية بانواعها يتمتعون بمظهر شاب الى سنين متقدمة من اعمارهم ، فكما ان للجسم حركات وتمارين رياضية خاصة لكل جزء منه كذلك الوجه له تمارين لكل جزء من اجزائه ولازالة التجاعيد والترهلات التي طرأت عليه نتيجة سلوك صاحبه او لنقل اعتياده على حركات رتيبة لتقاسيم وجهه لسنين طويلة مما اوصله الى هذه النتيجة وهذا يستلزم بالتالي القيام بحركات وتمارين لاقسام الوجه معاكسة للحركات اليومية الروتينية التي اعتدنا عليها بحكم عملنا وظروف الحياة ، فلكل جزء من اجزاء الوجه تمارينه كما يقول الاطباء والمختصون فللعين تمارين وللفم تمارين وللذقن تمارين وللرقبة تمارين وللجبهة تمارين هذا بالاضافة الى المساج .
وهذه التمارين قد تبدومضحكة فهي تشبه الحركات التي يقوم بها المهرجون في السيرك لاضحاك الجمهور من اخراج اللسان وتحريكه ورسم تعابير مضحكة على الوجه لكن بالحقيقة هي جزء من التمارين اللازمة لاعادة الحيوية والشباب الى الوجه .
ان كل انسان ينظر الى وجهه في المرآة يعرف اين يكمن الخلل بمعنى أي جزء من اجزاء الوجه اصابه الترهل اكثر من غيره وبالتالي يركز تمارينه اكثر على هذا الجزء ، والمطلوب هو المداومة اليومية على التمارين ولمدة ربع الى نصف ساعة ، ولا بد من استعمال مرآة مثبتة على الجدار او على حامل او مرآة يدوية لكي يعرف الشخص ما هو التمرين الملائم وما هي نتيجته اذا داوم عليه باستمرار ، ولا تنسى التنفس بصورة جيدة خلال التمارين كأي تمرين رياضي
ان كل انسان يصبو الى ان يعيش كل حياته شابا ولكن كل واحد منا يقوم بممارسات وانماط حياتية وعادات غذائية تؤدي بمرور السنين الى ظهور التجاعيد والترهلات على الوجه والجسم وهي تختلف من شخص الى آخر وخير دليل على ذلك اننا لو استعرضنا عدد من الاشخاص بعمر واحد ومن الاعمار المتقدمة ( ما بعد الستين ) لرأينا ان هناك فروقا في الوجه والجسم من ناحية النضارة والحيوية والشكل الشبابي وهذه نتيجة سلوك كل واحد منهم خلال سني حياته واقصد بذلك نوع الغذاء ، وممارسة الرياضة وعدد ساعات النوم ومعدل الجهد المبذول خلال اليوم ، وتناول المشروبات الكحولية او التدخين من عدمه اضافة الى عوامل اخرى فالشخص المرح والمتفائل غير الشخص الغضوب او الكئيب او القلق او الحقود او الحسود ، والشخص المؤمن غير الشخص الملحد او البعيد عن الله ، كلها عوامل تنعكس على وجه الانسان على مر السنين
تمارين :
1- النظر الى الامام وتدوير العينين مع عقارب الساعة خمس مرات ببطء ثم عكس عقارب الساعة
2- رفع الحاجبين من الاطراف الى الاعلى مع خفضهما الى الاسفل من الداخل
3- رفع الرقبة للاعلى مع الضغط باللسان على سقف الحلق
4- ملىء الفم بالهواء مع النفخ ببطء
5- اخرج لسانك الى اقصى ما يمكن مع فتح العينين الى اقصى درجة
6- مد شفتك العليا الى الاسفل ساحبا معها انفك
7- اطبق شفتيك وابتسم
8- حرك فكك الى اليمين واليسار
9- ارفع وجهك الى الاعلى وانظر الى السماء وابقى على هذا الوضع اكبر وقت ممكن
10- افتح واغمض عينيك بسرعة عشرين مرة لترطيب العينين
11- اطبق الشفتين ومدهما للامام مع التكرار
12- اغلق الفم وحركه الى اليمين واليسار
13- اغلق فمك وحركه كأنك تتمضمض بالماء
14 - ارفع حاجبيك واخفضهما عدة مرات
وهناك الكثير من التمارين التي تجدها على صفحات النت وكذلك يمكنك ان تكتشف تمارين اخرى بنفسك من خلال اداء الحركات امام المرآة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اموووول
♥مٓـشــړُڤٓـہٓ ♥
♥مٓـشــړُڤٓـہٓ ♥
avatar

مـہ ـسـہـمـآتـہ ــي : 135
تاريخ التسجيل : 07/07/2011
العمر : 19
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد   الإثنين يوليو 11, 2011 1:59 am

ميرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رُؤىَ آلُعزْرَيُ••♥
♥ مـديـرةة الـ ـمـنـتـدى ♥
♥ مـديـرةة الـ ـمـنـتـدى ♥
avatar

مـہ ـسـہـمـآتـہ ــي : 463
تاريخ التسجيل : 05/07/2011
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد   السبت أغسطس 20, 2011 6:52 pm

اشكرك يا بنوتة على تفاعلك

ننتظر المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://stail22.forumarabia.com
ˇτ̣ми̅є̲τ͠к̐͠ . . ♥
♥مٓـشــړُڤٓـہٓ ♥
♥مٓـشــړُڤٓـہٓ ♥
avatar

مـہ ـسـہـمـآتـہ ــي : 126
تاريخ التسجيل : 18/11/2011
الموقع : ^ــ^في قلــب مغليني ><

مُساهمةموضوع: رد: الصحة والغذاء من أجل صحتكم تغذوا   الأربعاء يناير 04, 2012 5:24 am

يسسلمو يالغلاا متفاعلةة ومبدعةة

تقبلي مروري ششدؤوؤن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الصحة والغذاء من أجل صحتكم تغذوا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديآت بنآت كول  :: آعـتـنـي پنـڤـسٓگ :: ღ صحتــكـ ღ-
انتقل الى: