| اهمية الرياضة | |
|
+5ورد الغلآ ملكة المنتدى دمعة احزان فلسطين زهرة فلسطين الذابلة اموووول 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
اموووول ♥مٓـشــړُڤٓـہٓ ♥
مـہ ـسـہـمـآتـہ ــي : 135 تاريخ التسجيل : 07/07/2011 العمر : 26 الموقع : فلسطين
| موضوع: اهمية الرياضة الجمعة يوليو 08, 2011 12:44 am | |
| تقوّي العضلات
بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وآل محمد وصحبه وسلم
الرياضة لمدة ربع ساعة 3 مرات في الاسبوع تحافظ لك على رشاقتك مدى الحياة وتقوي عضلاتك .
فما هي فوائد الرياضة ؟
1- تقوي عضلات الظهر والبطن.
2- تحارب السمنة وتتحكم بالوزن.
3- تقلل من خطر الاصابة بالسرطان .
4- تحارب القلق والاكتئاب .
5- تشعرك بالسعادة والاسترخاء .
6- تقوي العظام .
7- تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب.
8- تقلل من نسبة الاصابة بالكوليسترول وضغط الدم.
9- تخفف من مشاكل الدورة الدموية.
10- تساعد على النوم شرط ان يكون على الاقل ساعة بين التمارين والنوم.
| |
|
| |
زهرة فلسطين الذابلة ♥شـشـأإآدٓہ حـيـلٓـہـا ♥
مـہ ـسـہـمـآتـہ ــي : 68 تاريخ التسجيل : 07/07/2011 العمر : 27 الموقع : فلسطين
| موضوع: رد: اهمية الرياضة الأحد يوليو 10, 2011 1:42 pm | |
| شكرااااااااااااا يا عمري على المعلومات الراائعة | |
|
| |
اموووول ♥مٓـشــړُڤٓـہٓ ♥
مـہ ـسـہـمـآتـہ ــي : 135 تاريخ التسجيل : 07/07/2011 العمر : 26 الموقع : فلسطين
| موضوع: رد الإثنين يوليو 11, 2011 2:09 am | |
| الردوووووووووووووووووووووووووووود | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: اهمية الرياضة الأحد أغسطس 28, 2011 2:23 am | |
| مشكوره على الموضوع ونرجوا المزيد من المواضيع
: r : |
|
| |
دمعة احزان فلسطين ♥ مُمَيـزهَ ♥
مـہ ـسـہـمـآتـہ ــي : 35 تاريخ التسجيل : 05/07/2011
| موضوع: شكرا السبت سبتمبر 03, 2011 5:29 pm | |
| شكرا لك على المعلومات الرائعة | |
|
| |
اموووول ♥مٓـشــړُڤٓـہٓ ♥
مـہ ـسـہـمـآتـہ ــي : 135 تاريخ التسجيل : 07/07/2011 العمر : 26 الموقع : فلسطين
| موضوع: رد: اهمية الرياضة السبت أكتوبر 15, 2011 5:26 pm | |
| | |
|
| |
ملكة المنتدى ♥عـضٓـۆہ نـيـۆ ♥
مـہ ـسـہـمـآتـہ ــي : 24 تاريخ التسجيل : 05/11/2011
| موضوع: رد: اهمية الرياضة الأربعاء نوفمبر 09, 2011 2:35 am | |
| مشكووره او شكراا او يسلموووو ((( كلاهم واحد )) | |
|
| |
ورد الغلآ ♥مـشـرڤـهـ مـؤقـتـهـ♥
مـہ ـسـہـمـآتـہ ــي : 374 تاريخ التسجيل : 04/02/2012 العمر : 24 الموقع : سلطنـــــــــــهـ الحبيبــــــ*ــــــــة
| موضوع: رد: اهمية الرياضة الجمعة فبراير 10, 2012 7:21 pm | |
| | |
|
| |
ASMAA ♥مٓـړُآقّـپـہٓ ♥
مـہ ـسـہـمـآتـہ ــي : 416 تاريخ التسجيل : 22/01/2012
| موضوع: رد: اهمية الرياضة السبت فبراير 25, 2012 2:19 am | |
| مشكوورة يا حلوة زادك الله علم ونور | |
|
| |
بنت ولد جدي ♥شـشـأإآدٓہ حـيـلٓـہـا ♥
مـہ ـسـہـمـآتـہ ــي : 830 تاريخ التسجيل : 24/11/2011 الموقع : الاحساء
| موضوع: رد: اهمية الرياضة الخميس مارس 01, 2012 3:49 am | |
| | |
|
| |
ASMAA ♥مٓـړُآقّـپـہٓ ♥
مـہ ـسـہـمـآتـہ ــي : 416 تاريخ التسجيل : 22/01/2012
| موضوع: رد: اهمية الرياضة الخميس مارس 08, 2012 10:20 pm | |
| | |
|
| |
^_^ملآك الكون^_^ ♥مـشـرڤـهـ مـؤقـتـهـ♥
مـہ ـسـہـمـآتـہ ــي : 94 تاريخ التسجيل : 17/07/2012
| موضوع: رد: اهمية الرياضة الخميس يوليو 19, 2012 7:33 pm | |
| | |
|
| |
هلالية وافتخر ♥شـشـأإآدٓہ حـيـلٓـہـا ♥
مـہ ـسـہـمـآتـہ ــي : 70 تاريخ التسجيل : 19/07/2012 العمر : 111 الموقع : جده
| موضوع: رد: اهمية الرياضة الجمعة يوليو 20, 2012 1:55 am | |
| | |
|
| |
| اهمية الرياضة | |
|